الأشواجندا

طريقة استعمال عشبة الأشواجندا: يمكن تناولها على شكل مسحوق يضاف إلى الماء أو العصائر، أو كمكمل غذائي عبر الكبسولات. الجرعة اليومية تتراوح بين 300-500 مجم، ويمكن استخدامها لتقليل التوتر، تعزيز الطاقة، وتحسين جودة النوم. يفضل تناولها بانتظام لمدة 4-6 أسابيع لتحقيق أفضل النتائج.