أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر هو في الصباح الباكر أو بعد الظهر. يعتبر شربه في الصباح مفيدًا لأنه يمنحك طاقة ونشاطًا طوال اليوم بفضل احتوائه على الكافيين. كما أن تناول الشاي الأخضر بعد وجبات الطعام، خاصة الغداء، يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
الشاي الأحمر، رغم فوائده الصحية المحتملة، يمكن أن يسبب بعض الأضرار عند تناوله بكميات كبيرة. من أبرز الأضرار زيادة القلق والتوتر بسبب محتواه من الكافيين، بالإضافة إلى احتمالية التسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الحموضة. قد يؤدي الإفراط في استهلاكه أيضًا إلى تقليل امتصاص الحديد في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.
الشاي مشروب شائع يحتوي على فوائد صحية متعددة، ولكن الإفراط في تناوله قد يتسبب في بعض الأضرار. من أضرار الشاي المحتملة: زيادة القلق بسبب الكافيين، اضطرابات النوم، تأثيره السلبي على امتصاص الحديد في الجسم، وتسببه في تهيج المعدة لدى بعض الأشخاص.
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة. يساعد في تحسين عملية الأيض، دعم فقدان الوزن، تقوية الجهاز المناعي، وتحسين وظائف الدماغ. كما يُعتقد أنه يقلل من خطر بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
